Svezzamento dai 10 mesi: è il momento dell'uovo alla coque

Con l'introduzione dell'uovo, lo svezzamento volge quasi al termine.

I pediatri consigliano di introdurlo dopo i 9- 10 mesi (il mio dopo l'anno) perchè è tra i principali responsabili di allergia nel bambino nonostante sia un alimento ricchissimo di ferro (ma anche calcio, fosforo magnesio, potassio), di proteine di alto valore biologico (e cioè di quelle che l'organismo riesce ad assimilare ed utilizzare meglio, più ancora delle proteine del latte e della carne) e  e di vitamine (vit A e vit gruppo B)

Ma in che modo offrire l'uovo? 

Va considerato che l'uovo è composto da due parti: il tuorlo e l'albume.

Il tuorlo è composto da lipidi (grassi) ed è la parte meno allergizzante e per questo può essere introdotto prima rispetto all'albume. E' più digeribile se consumato crudo e viene introdotto nella dieta del bimbo o fatto assaggiare così com'è, un cucchiaino alla volta, o aggiunto alla minestrina al posto della carne una volta alla settimana.

L'albume  è composto principalmente da proteine, tra cui quelle responsabili dell'allergenicità, ed è più digeribile e
meno allergizzante (il rischio si riduce del 70%) se consumato cotto. Va offerto al bambino solo verso la fine del primo anno di età.

Dunque è proprio per questi motivi che viene consigliato di offrire ai bimbi l'uovo cotto alla "coque", che è in pratica il modo più leggero di cucinarlo.

OK... ma come si cuoce l'uovo alla coque?

Ad essere sincera, quando è stato il momento di offrirlo a piccolapeste sono andata quasi in paranoia perchè non riuscivo mai ad ottenere una cottura perfetta, l'uovo era o troppo cotto o troppo crudo... sob... poi ho imparato alcuni trucchetti, vediamoli insieme:

Uovo alla coque 1 uovo freschissimo e BIO a temp amb.                    acqua 1 cucchiaio di aceto di vino 1 pentolino 1 mestolo o un cucchiaio 1 timer 1 spillo

Procedimento

Portare al ebollizione l'acqua in un pentolino e aggiungere un cucchiaio di aceto. Fare un buchino con uno spillo sulla base più arrotondata dell'uovo, con questo accorgimento si eviteranno rotture del guscio durante la cottura.

Quando l'acqua bolle, mettere l'uovo in un mestolo o su un cucchiaio, immergerlo nell'acqua e contare 3 minuti di cottura per uova piccole (55g), 3 min e 30 secondi per le uova medie e 4 minuti per le uova grandi (70-75g).

Raffreddare velocemente sotto l'acqua fredda per bloccare la cottura, appoggiare su un porta uovo ed aprire delicatamente l'uovo sulla parte superiore.

Offrire al bimbo solo il tuorlo.